Бразильський горих - 500 грам ,Targroch, Болівія

Бразильский орех — это семена дерева Bertholletia excelsa (Бертолеция), произрастающего в тропических лесах Южной Америки. Они обладают уникальным, немного кремовым вкусом и высокой пищевой ценностью. Это — вкусный и питательный орех, кладезь полезных веществ. Ценится за высокое содержание селена — минерала, который играет ключевую роль в работе иммунной системы и обмене веществ

В 100 г бразильского ореха содержится около 650-700 ккал. Он богат белками (около 14 г), жирами (около 66 г) и углеводами (около 12 г). БЖУ (белки, жиры, углеводы) в распределены таким образом, что он может быть отличным источником энергии.

Польза и свойства

• Богат селеном. Один-два ореха в день покрывают суточную потребность организма в селене.
• Для печени. Селен и антиоксиданты в составе ореха положительно влияют на работу печени.
• Укрепление иммунитета. Витамины и минералы активизируют иммунную систему.
• Здоровье кожи и волос. Витамины группы В, цинк и магний способствуют улучшению состояния кожи и волос.

Норма в день

Рекомендуемая норма потребления — не более 2-3 орехов в день, так как продукт очень калорийный и содержит большое количество селена, избыток которого может быть вредным.

Как и любой продукт, он должен употребляться в меру, особенно если у вас есть специфические заболевания или аллергические реакции. Перед началом употребления рекомендуется проконсультироваться с врачом